lunch

Ленивые голубцы классика с куриным филе семейная версия

Name: Ленивые голубцы классика с куриным филе семейная версия
Prep time: 28 min
Total time: 68 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 220 г Рис; 360 г Помидоры консервированные; 480 г Куриное филе; 220 г Морковь; 180 г Лук; 400 г Капуста; 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу)

Ленивые голубцы классика с куриным филе семейная версия — адаптированное блюдо украинской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

28 мин активно · 68 мин всего 4 порций Сложно

classic_ukrainiancomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

608

ккал

44.8г

белки

17.2г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис220 г
Помидоры консервированные360 г
Куриное филе480 г
Морковь220 г
Лук180 г
Капуста400 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

66.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Ленивые голубцы классика с куриным филе семейная версия — рецепт · Корба