lunch

Гречка по-купечески для семьи с куриным филе семейная версия

Name: Гречка по-купечески для семьи с куриным филе семейная версия
Prep time: 30 min
Total time: 39 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 450 г Гречка; 720 г Куриное филе; 330 г Морковь; 270 г Лук; 420 г Перец болгарский; 72 мл Подсолнечное масло; 12 г Соль (по вкусу); 3 г Перец (по вкусу); 15 г Spices (смесь специй по вкусу)

Гречка по-купечески для семьи с куриным филе семейная версия — адаптированное блюдо украинской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

30 мин активно · 39 мин всего 6 порций Средне Дети любят

classic_ukrainiancomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

625

ккал

Ингредиенты

На 6 порций

Гречка450 г
Куриное филе720 г
Морковь330 г
Лук270 г
Перец болгарский420 г
Подсолнечное масло72 мл
Соль(опционально)12 г
Перец(опционально)3 г
Spices(опционально)15 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

48.9г

белки

19.3г

жиры

67.7г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Гречка по-купечески для семьи с куриным филе семейная версия — рецепт · Корба