Ужин

Рыба с овощами с соевым соусом

Name: Рыба с овощами с соевым соусом
Prep time: 20 min
Total time: 43 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 600 г Филе рыбы; 500 г Овощная смесь; 1 шт Лимон; 30 мл Подсолнечное масло; 5 г Соль; 40 мл Соевый соус

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с овощами с соевым соусом, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

20 мин активно · 43 мин всего 4 порций Легко

classic_europeanquickleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish, soy

322

ккал

37.8г

белки

10.4г

жиры

18.5

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы600 г
Овощная смесь500 г
Лимон1 шт
Подсолнечное масло30 мл
Соль5 г
Соевый соус40 мл

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, замороженные овощи, лимон и соевый соус ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте замороженные овощи, лимон и соевый соус.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню