dinner

Рыба с овощами с зеленью

Name: Рыба с овощами с зеленью
Prep time: 24 min
Total time: 46 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 600 г Филе рыбы; 500 г Овощная смесь; 1 шт Лимон; 30 мл Подсолнечное масло; 5 г Соль; 1 уп Укроп; 1 уп Петрушка

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с овощами с зеленью, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

24 мин активно · 46 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish

323

ккал

37.5г

белки

10.5г

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы600 г
Овощная смесь500 г
Лимон1 шт
Подсолнечное масло30 мл
Соль5 г
Укроп(опционально)1 уп
Петрушка(опционально)1 уп

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, замороженные овощи, лимон и укроп ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте замороженные овощи, лимон и укроп.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

жиры

19.1г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.

5

Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей.