dinner

Рыба с овощами с чесноком

Name: Рыба с овощами с чесноком
Prep time: 26 min
Total time: 49 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 600 г Филе рыбы; 500 г Овощная смесь; 1 шт Лимон; 30 мл Подсолнечное масло; 5 г Соль; 2 шт Чеснок

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с овощами с чесноком, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

26 мин активно · 49 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish

321

ккал

37.1г

белки

10.3г

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы600 г
Овощная смесь500 г
Лимон1 шт
Подсолнечное масло30 мл
Соль5 г
Чеснок2 шт

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, замороженные овощи, лимон и чеснок ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте замороженные овощи, лимон и чеснок.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню