dinner

Рыба с овощами с огуречной подачей

Name: Рыба с овощами с огуречной подачей
Prep time: 24 min
Total time: 52 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 600 г Филе рыбы; 500 г Овощная смесь; 1 шт Лимон; 30 мл Подсолнечное масло; 5 г Соль; 0.25 кг Огурцы

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с овощами с огуречной подачей, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

24 мин активно · 52 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish

327

ккал

37.4г

белки

10.4

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы600 г
Овощная смесь500 г
Лимон1 шт
Подсолнечное масло30 мл
Соль5 г
Огурцы0.25 кг

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, замороженные овощи, лимон и огурцы ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте замороженные овощи, лимон и огурцы.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

жиры

20.3г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей.