lunch

Рыба с рисом с пармезаном

Name: Рыба с рисом с пармезаном
Prep time: 25 min
Total time: 46 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 550 г Филе рыбы; 280 г Рис; 0.15 кг Лук; 0.18 кг Морковь; 35 мл Подсолнечное масло; 1 шт Лимон; 50 г Пармезан

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с рисом с пармезаном, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

25 мин активно · 46 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftovershigh_proteinmeal_prepАллергены: lactose, fish

565

ккал

40.7г

белки

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы550 г
Рис280 г
Лук0.15 кг
Морковь0.18 кг
Подсолнечное масло35 мл
Лимон1 шт
Пармезан50 г

Как готовить

1
Подготовьте филе рыбы, рис, лук и морковь и отдельно промойте крупу или пасту, если она есть в рецепте.
2
Обжарьте лук, морковь или другую овощную основу на масле.
3
Добавьте филе рыбы и пармезан и готовьте до изменения цвета.
4

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

14.7г

жиры

66г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Вмешайте гарнир, томаты или соус из списка ингредиентов и доведите всё до готовности.

5

Подавайте горячим, а остатки уберите в контейнер после остывания.