lunch

Рыба с рисом с зеленью

Name: Рыба с рисом с зеленью
Prep time: 29 min
Total time: 46 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 550 г Филе рыбы; 280 г Рис; 0.15 кг Лук; 0.18 кг Морковь; 35 мл Подсолнечное масло; 1 шт Лимон; 1 уп Укроп; 1 уп Петрушка

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с рисом с зеленью, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

29 мин активно · 46 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish

523

ккал

36.8г

белки

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы550 г
Рис280 г
Лук0.15 кг
Морковь0.18 кг
Подсолнечное масло35 мл
Лимон1 шт
Укроп(опционально)1 уп
Петрушка(опционально)1 уп

Как готовить

1
Подготовьте филе рыбы, рис, лук и морковь и отдельно промойте крупу или пасту, если она есть в рецепте.
2
Обжарьте лук, морковь или другую овощную основу на масле.
3

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

11.6г

жиры

66.7г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Добавьте филе рыбы и готовьте до изменения цвета.

4

Вмешайте гарнир, томаты или соус из списка ингредиентов и доведите всё до готовности.

5

Подавайте горячим, а остатки уберите в контейнер после остывания.