lunch

Рыба с рисом с консервированными томатами

Name: Рыба с рисом с консервированными томатами
Prep time: 27 min
Total time: 40 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 550 г Филе рыбы; 280 г Рис; 0.15 кг Лук; 0.18 кг Морковь; 35 мл Подсолнечное масло; 1 шт Лимон; 300 г Помидоры консервированные

Практичное блюдо для NexTrolley: рыба с рисом с консервированными томатами, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

27 мин активно · 40 мин всего 4 порций Легко Дети любят

classic_europeankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: fish

546

ккал

37.4г

белки

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы550 г
Рис280 г
Лук0.15 кг
Морковь0.18 кг
Подсолнечное масло35 мл
Лимон1 шт
Помидоры консервированные300 г

Как готовить

1
Подготовьте филе рыбы, рис, лук и морковь и отдельно промойте крупу или пасту, если она есть в рецепте.
2
Обжарьте лук, морковь или другую овощную основу на масле.
3
Добавьте филе рыбы и готовьте до изменения цвета.
4

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

11.7г

жиры

71.6г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Вмешайте гарнир, томаты или соус из списка ингредиентов и доведите всё до готовности.

5

Подавайте горячим, а остатки уберите в контейнер после остывания.