dinner

Рыбные котлеты с соевым соусом

Name: Рыбные котлеты с соевым соусом
Prep time: 30 min
Total time: 48 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 650 г Филе рыбы; 1 шт Яйца; 80 г Сухари панировочные; 0.18 кг Лук; 40 мл Подсолнечное масло; 40 мл Соевый соус

Практичное блюдо для NexTrolley: рыбные котлеты с соевым соусом, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

30 мин активно · 48 мин всего 4 порций Средне

classic_belarusianleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: gluten, eggs, fish, soy

383

ккал

41.5г

белки

15г

жиры

19.2г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы650 г
Яйца1 шт
Сухари панировочные80 г
Лук0.18 кг
Подсолнечное масло40 мл
Соевый соус40 мл

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, яйца, панировочные сухари и лук ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте яйца, панировочные сухари и лук.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей.