dinner

Рыбные котлеты с пармезаном

Name: Рыбные котлеты с пармезаном
Prep time: 30 min
Total time: 51 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 650 г Филе рыбы; 1 шт Яйца; 80 г Сухари панировочные; 0.18 кг Лук; 40 мл Подсолнечное масло; 50 г Пармезан

Практичное блюдо для NexTrolley: рыбные котлеты с пармезаном, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

30 мин активно · 51 мин всего 4 порций Средне Дети любят

classic_belarusiankid_friendlyleftovershigh_proteinmeal_prepАллергены: gluten, lactose, eggs, fish

426

ккал

45.2г

белки

18.1г

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы650 г
Яйца1 шт
Сухари панировочные80 г
Лук0.18 кг
Подсолнечное масло40 мл
Пармезан50 г

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, яйца, панировочные сухари и лук ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте яйца, панировочные сухари и лук.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

жиры

19.2г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей.