dinner

Рыбные котлеты с зеленью

Name: Рыбные котлеты с зеленью
Prep time: 34 min
Total time: 51 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 650 г Филе рыбы; 1 шт Яйца; 80 г Сухари панировочные; 0.18 кг Лук; 40 мл Подсолнечное масло; 1 уп Укроп; 1 уп Петрушка

Практичное блюдо для NexTrolley: рыбные котлеты с зеленью, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

34 мин активно · 51 мин всего 4 порций Средне Дети любят

classic_belarusiankid_friendlyleftoversbudget_friendlyhigh_proteinmeal_prepАллергены: gluten, eggs, fish

384

ккал

41.3г

белки

15.1

Ингредиенты

На 4 порций

Филе рыбы650 г
Яйца1 шт
Сухари панировочные80 г
Лук0.18 кг
Подсолнечное масло40 мл
Укроп(опционально)1 уп
Петрушка(опционально)1 уп

Как готовить

1
Нарежьте филе рыбы, яйца, панировочные сухари и лук ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте яйца, панировочные сухари и лук.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

жиры

19.8г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.

5

Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей.