dinner

Курица с рисом в азиатском стиле с пармезаном

Name: Курица с рисом в азиатском стиле с пармезаном
Prep time: 25 min
Total time: 46 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 600 г Куриное филе; 280 г Рис; 50 мл Соевый соус; 350 г Овощная смесь; 30 мл Подсолнечное масло; 50 г Пармезан

Практичное блюдо для NexTrolley: курица с рисом в азиатском стиле с пармезаном, рассчитано на обычную домашнюю кухню и продукты из текущего каталога.

25 мин активно · 46 мин всего 4 порций Легко

asianleftovershigh_proteinmeal_prepАллергены: lactose, soy

686

ккал

59.6г

белки

17г

жиры

68.4г

углеводы

На 1 порцию · Хранится 3-5 дней

Ингредиенты

На 4 порций

Куриное филе600 г
Рис280 г
Соевый соус50 мл
Овощная смесь350 г
Подсолнечное масло30 мл
Пармезан50 г

Как готовить

1
Нарежьте куриное филе, рис, соевый соус и замороженные овощи ровными кусочками.
2
Смешайте продукты с маслом, солью и добавьте соевый соус, замороженные овощи и пармезан.
3
Выложите всё в форму одним слоем.
4
Запекайте при 190°C до мягкости гарнира и полной готовности белковой части.
5

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню