lunch

Шаурма в уличном стиле с белой рыбой семейная версия

Name: Шаурма в уличном стиле с белой рыбой семейная версия
Prep time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 5 шт Lavash Tortilla; 650 г Филе рыбы; 450 г Помидоры; 400 г Огурцы; 500 г Капуста; 125 г Сметана; 60 мл Оливковое масло; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу); 12 г Spices (смесь специй по вкусу)

Шаурма в уличном стиле с белой рыбой семейная версия — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

18 мин активно · 23 мин всего 5 порций Легко

middle_easternstreet_foodhigh_proteinbudget_friendlyquickfishАллергены: gluten, lactose, fish

483

ккал

36.5г

белки

20.1г

жиры

Ингредиенты

На 5 порций

Lavash Tortilla5 шт
Филе рыбы650 г
Помидоры450 г
Огурцы400 г
Капуста500 г
Сметана125 г
Оливковое масло60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г
Spices(опционально)12 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

41.4г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте хлебную основу и нарежьте овощи тонкими ломтиками.

2

Белковую часть быстро обжарьте, прогрейте или нарежьте, если она уже готова.

3

Смешайте соус с зеленью и специями, чтобы получить быструю заправку.

4

Соберите блюдо: выложите основу, начинку, овощи и соус слоями.

5

Подавайте сразу или слегка прогрейте на сухой сковороде для хрустящей корочки.