lunch

Шаурма по-домашнему с белой рыбой

Name: Шаурма по-домашнему с белой рыбой
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 2 шт Lavash Tortilla; 260 г Филе рыбы; 180 г Помидоры; 200 г Капуста; 160 г Огурцы; 50 г Сметана; 24 мл Оливковое масло; 4 г Соль (по вкусу); 1 г Перец (по вкусу); 5 г Spices (смесь специй по вкусу)

Шаурма по-домашнему с белой рыбой — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

18 мин активно · 18 мин всего 2 порций Легко

middle_easternstreet_foodhigh_proteinbudget_friendlyquickfishАллергены: gluten, lactose, fish

483

ккал

36.5г

белки

20.1г

жиры

41.4

Ингредиенты

На 2 порций

Lavash Tortilla2 шт
Филе рыбы260 г
Помидоры180 г
Капуста200 г
Огурцы160 г
Сметана50 г
Оливковое масло24 мл
Соль(опционально)4 г
Перец(опционально)1 г
Spices(опционально)5 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте хлебную основу и нарежьте овощи тонкими ломтиками.

2

Белковую часть быстро обжарьте, прогрейте или нарежьте, если она уже готова.

3

Смешайте соус с зеленью и специями, чтобы получить быструю заправку.

4

Соберите блюдо: выложите основу, начинку, овощи и соус слоями.

5

Подавайте сразу или слегка прогрейте на сухой сковороде для хрустящей корочки.