salad

Табуле с рисом с лимоном с креветками

Name: Табуле с рисом с лимоном с креветками
Prep time: 13 min
Total time: 15 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 220 г Рис; 400 г Креветки; 20 г Петрушка (мелко нарезать); 1 шт Лимон; 48 мл Оливковое масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Табуле с рисом с лимоном с креветками — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

13 мин активно · 15 мин всего 4 порций Легко

middle_easterntrendyhigh_proteinquickgluten_freelactose_freeseafoodАллергены: shellfish

413

ккал

24.7г

белки

13.8г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис220 г
Креветки400 г
Петрушка(опционально)20 г
Лимон1 шт
Оливковое масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1
Вымойте и обсушите овощи, нарежьте их удобными для салата кусочками.
2
Подготовьте белковую часть, если она есть: обжарьте, отварите или нарежьте готовый продукт.

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

47.4г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

3

Смешайте овощи, основу и зелень в большой миске.

4

Добавьте заправку, соль и перец, аккуратно перемешайте.

5

Дайте салату постоять 5 минут и подавайте сразу, пока овощи остаются свежими.