salad

Табуле с рисом запечённый вариант с овощами

Name: Табуле с рисом запечённый вариант с овощами
Prep time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 330 г Рис; 1.50 шт Лимон; 30 г Петрушка (мелко нарезать); 480 г Огурцы; 540 г Помидоры; 72 мл Оливковое масло; 12 г Соль (по вкусу); 3 г Перец (по вкусу); 15 г Spices (смесь специй по вкусу)

Табуле с рисом запечённый вариант с овощами — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно подходит для вегетарианского меню.

10 мин активно · 12 мин всего 6 порций Легко

middle_easterntrendybudget_friendlyquickvegetarianvegangluten_freelactose_free

345

ккал

5.7г

белки

12.8г

жиры

Ингредиенты

На 6 порций

Рис330 г
Лимон1.50 шт
Петрушка(опционально)30 г
Огурцы480 г
Помидоры540 г
Оливковое масло72 мл
Соль(опционально)12 г
Перец(опционально)3 г
Spices(опционально)15 г

Как готовить

1
Вымойте и обсушите овощи, нарежьте их удобными для салата кусочками.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

52.9г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте белковую часть, если она есть: обжарьте, отварите или нарежьте готовый продукт.

3

Смешайте овощи, основу и зелень в большой миске.

4

Добавьте заправку, соль и перец, аккуратно перемешайте.

5

Дайте салату постоять 5 минут и подавайте сразу, пока овощи остаются свежими.