salad

Фаттуш быстрый вариант с сыром

Name: Фаттуш быстрый вариант с сыром
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 140 г Croutons; 180 г Сыр; 360 г Помидоры; 400 г Капуста; 320 г Огурцы; 48 мл Оливковое масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Фаттуш быстрый вариант с сыром — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно подходит для вегетарианского меню.

10 мин активно · 10 мин всего 4 порций Легко

middle_easterntrendybudget_friendlyquickvegetarianАллергены: gluten, lactose

465

ккал

17.8г

белки

27.7г

жиры

39.4г

Ингредиенты

На 4 порций

Croutons140 г
Сыр180 г
Помидоры360 г
Капуста400 г
Огурцы320 г
Оливковое масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1
Вымойте и обсушите овощи, нарежьте их удобными для салата кусочками.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте белковую часть, если она есть: обжарьте, отварите или нарежьте готовый продукт.

3

Смешайте овощи, основу и зелень в большой миске.

4

Добавьте заправку, соль и перец, аккуратно перемешайте.

5

Дайте салату постоять 5 минут и подавайте сразу, пока овощи остаются свежими.