dinner

Арабский рисовый пилав сытная версия с куриным бедром

Name: Арабский рисовый пилав сытная версия с куриным бедром
Prep time: 34 min
Total time: 52 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 340 г Рис; 72 г Dried Fruits; 560 г Куриные бёдра; 180 г Лук; 20 г Чеснок (мелко нарезать); 220 г Морковь; 48 мл Оливковое масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Арабский рисовый пилав сытная версия с куриным бедром — адаптированное блюдо ближневосточной кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

34 мин активно · 52 мин всего 4 порций Средне

middle_easternhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

809

ккал

44.2г

белки

28.3г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис340 г
Dried Fruits72 г
Куриные бёдра560 г
Лук180 г
Чеснок20 г
Морковь220 г
Оливковое масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

91.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.