lunch

Тако по-домашнему с куриным филе

Name: Тако по-домашнему с куриным филе
Prep time: 13 min
Total time: 15 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 4 шт Lavash Tortilla; 480 г Куриное филе; 180 г Лук; 400 г Капуста; 100 г Сметана; 48 мл Vegetable Oil Other; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Тако по-домашнему с куриным филе — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

13 мин активно · 15 мин всего 4 порций Легко

latin_americanstreet_foodhigh_proteinbudget_friendlyquickАллергены: gluten, lactose

533

ккал

44.3г

белки

22.2г

жиры

39.2

Ингредиенты

На 4 порций

Lavash Tortilla4 шт
Куриное филе480 г
Лук180 г
Капуста400 г
Сметана100 г
Vegetable Oil Other48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1
Подготовьте хлебную основу и нарежьте овощи тонкими ломтиками.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Белковую часть быстро обжарьте, прогрейте или нарежьте, если она уже готова.

3

Смешайте соус с зеленью и специями, чтобы получить быструю заправку.

4

Соберите блюдо: выложите основу, начинку, овощи и соус слоями.

5

Подавайте сразу или слегка прогрейте на сухой сковороде для хрустящей корочки.