lunch

Тако запечённый вариант с куриным филе

Name: Тако запечённый вариант с куриным филе
Prep time: 17 min
Total time: 22 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 5 шт Lavash Tortilla; 600 г Куриное филе; 400 г Огурцы; 450 г Помидоры; 125 г Сметана; 60 мл Vegetable Oil Other; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу); 12 г Spices (смесь специй по вкусу)

Тако запечённый вариант с куриным филе — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

17 мин активно · 22 мин всего 5 порций Легко

latin_americanstreet_foodhigh_proteinbudget_friendlyquickАллергены: gluten, lactose

519

ккал

43.8г

белки

22.4г

жиры

35.6

Ингредиенты

На 5 порций

Lavash Tortilla5 шт
Куриное филе600 г
Огурцы400 г
Помидоры450 г
Сметана125 г
Vegetable Oil Other60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г
Spices(опционально)12 г

Как готовить

1
Подготовьте хлебную основу и нарежьте овощи тонкими ломтиками.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Белковую часть быстро обжарьте, прогрейте или нарежьте, если она уже готова.

3

Смешайте соус с зеленью и специями, чтобы получить быструю заправку.

4

Соберите блюдо: выложите основу, начинку, овощи и соус слоями.

5

Подавайте сразу или слегка прогрейте на сухой сковороде для хрустящей корочки.