lunch

Боул в стиле рыбного тако с сырной подачей

Name: Боул в стиле рыбного тако с сырной подачей
Prep time: 26 min
Total time: 46 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 375 г Рис; 500 г Креветки; 400 г Огурцы; 450 г Помидоры; 500 г Капуста; 125 г Сметана; 60 мл Vegetable Oil Other; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу); 12 г Spices (смесь специй по вкусу)

Боул в стиле рыбного тако с сырной подачей — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

26 мин активно · 46 мин всего 5 порций Средне

latin_americantrendyhigh_proteingluten_freeleftoversmeal_prepseafoodАллергены: lactose, shellfish

582

ккал

29.1г

белки

19.2г

жиры

Ингредиенты

На 5 порций

Рис375 г
Креветки500 г
Огурцы400 г
Помидоры450 г
Капуста500 г
Сметана125 г
Vegetable Oil Other60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г
Spices(опционально)12 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

74.3г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.