lunch

Боул в стиле тако быстрый вариант

Name: Боул в стиле тако быстрый вариант
Prep time: 22 min
Total time: 42 min
Yield: 3 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 225 г Рис; 240 г Огурцы; 270 г Помидоры; 75 г Сметана; 36 мл Vegetable Oil Other; 6 г Соль (по вкусу); 1.50 г Перец (по вкусу); 7.50 г Spices (смесь специй по вкусу)

Боул в стиле тако быстрый вариант — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Вегетарианское, хорошо переносит разогрев.

22 мин активно · 42 мин всего 3 порций Средне

latin_americantrendybudget_friendlyvegetariangluten_freeleftoversmeal_prepАллергены: lactose

460

ккал

7.5г

белки

17.8г

жиры

Ингредиенты

На 3 порций

Рис225 г
Огурцы240 г
Помидоры270 г
Сметана75 г
Vegetable Oil Other36 мл
Соль(опционально)6 г
Перец(опционально)1.50 г
Spices(опционально)7.50 г

Как готовить

1
Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.
2
Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

67.6г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.