Чили кон карне без фасоли с сырной подачей с куриным филе

Name: Чили кон карне без фасоли с сырной подачей с куриным филе
Prep time: 27 min
Total time: 71 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 360 г Рис; 660 г Помидоры консервированные; 720 г Куриное филе; 270 г Лук; 30 г Чеснок (мелко нарезать); 72 мл Vegetable Oil Other; 12 г Соль (по вкусу); 3 г Перец (по вкусу); 15 г Spices (смесь специй по вкусу)

Чили кон карне без фасоли с сырной подачей с куриным филе — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

27 мин активно · 71 мин всего 6 порций Сложно Дети любят

latin_americancomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftovers

meal_prep

594

ккал

44г

белки

17.2г

жиры

63.1г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Ингредиенты

На 6 порций

Рис360 г
Помидоры консервированные660 г
Куриное филе720 г
Лук270 г
Чеснок30 г
Vegetable Oil Other72 мл
Соль(опционально)12 г
Перец(опционально)3 г
Spices(опционально)15 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.