dinner

Арроз кон полло запечённый вариант

Name: Арроз кон полло запечённый вариант
Prep time: 21 min
Total time: 28 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 320 г Рис; 240 г Томатный соус; 560 г Куриные бёдра; 280 г Перец болгарский; 220 г Морковь; 180 г Лук; 48 мл Vegetable Oil Other; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Арроз кон полло запечённый вариант — адаптированное блюдо латиноамериканской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

21 мин активно · 28 мин всего 4 порций Средне

latin_americanhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

797

ккал

45.3г

белки

28.8г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис320 г
Томатный соус240 г
Куриные бёдра560 г
Перец болгарский280 г
Морковь220 г
Лук180 г
Vegetable Oil Other48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

85.9г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.