dinner

Рыба на сковороде

Name: Рыба на сковороде
Prep time: 12 min
Total time: 15 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 400 г Филе рыбы; 50 г Мука; 1 шт Лимон; 40 мл Подсолнечное масло; 20 г Петрушка

Филе белой рыбы в муке с лимоном и зеленью — ужин за 15 минут.

12 мин активно · 15 мин всего

2 порций

Очень легко

quickhigh_proteinАллергены: fish, gluten

493

ккал

47.3г

белки

23.5г

жиры

23.2г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Ингредиенты

На 2 порций

Филе рыбы400 г
Мука50 г
Лимон1 шт
Подсолнечное масло40 мл
Петрушка20 г

Как готовить

1
Посолите филе, обваляйте в муке.
2
Жарьте на разогретом масле по 3 мин с каждой стороны.
3
Сбрызните лимоном и посыпьте зеленью.

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню