Шницель по-итальянски с белой рыбой семейная версия

Name: Шницель по-итальянски с белой рыбой семейная версия
Prep time: 31 min
Total time: 46 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 140 г Сухари панировочные; 2 шт Яйца; 1520 г Картофель; 520 г Филе рыбы; 400 г Капуста; 320 г Огурцы; 48 мл Оливковое масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Шницель по-итальянски с белой рыбой семейная версия — адаптированное блюдо европейской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

31 мин активно · 46 мин всего 4 порций Средне Дети любят

classic_europeancomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlylactose_freefishАллергены: gluten, eggs, fish

756

ккал

46.5г

белки

19.1г

жиры

99.2г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Ингредиенты

На 4 порций

Сухари панировочные140 г
Яйца2 шт
Картофель1520 г
Филе рыбы520 г
Капуста400 г
Огурцы320 г
Оливковое масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.