dinner

Шницель с зеленью с белой рыбой

Name: Шницель с зеленью с белой рыбой
Prep time: 20 min
Total time: 31 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 175 г Сухари панировочные; 2 шт Яйца; 1900 г Картофель; 650 г Филе рыбы; 500 г Капуста; 400 г Огурцы; 60 мл Оливковое масло; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу)

Шницель с зеленью с белой рыбой — адаптированное блюдо европейской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

20 мин активно · 31 мин всего 5 порций Средне Дети любят

classic_europeancomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlyquicklactose_freefishАллергены: gluten, eggs, fish

747

ккал

45.7

Ингредиенты

На 5 порций

Сухари панировочные175 г
Яйца2 шт
Картофель1900 г
Филе рыбы650 г
Капуста500 г
Огурцы400 г
Оливковое масло60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

белки

18.6г

жиры

99.1г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Шницель с зеленью с белой рыбой — рецепт · Корба