dinner

Шницель по-французски с белой рыбой семейная версия

Name: Шницель по-французски с белой рыбой семейная версия
Prep time: 26 min
Total time: 36 min
Yield: 3 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 105 г Сухари панировочные; 1 шт Яйца; 660 г Картофель; 390 г Филе рыбы; 300 г Капуста; 240 г Огурцы; 36 мл Оливковое масло; 6 г Соль (по вкусу); 1.50 г Перец (по вкусу)

Шницель по-французски с белой рыбой семейная версия — адаптированное блюдо европейской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

26 мин активно · 36 мин всего 3 порций Средне Дети любят

classic_europeancomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlylactose_freefishАллергены: gluten, eggs, fish

618

ккал

Ингредиенты

На 3 порций

Сухари панировочные105 г
Яйца1 шт
Картофель660 г
Филе рыбы390 г
Капуста300 г
Огурцы240 г
Оливковое масло36 мл
Соль(опционально)6 г
Перец(опционально)1.50 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

белки

18г

жиры

71.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Шницель по-французски с белой рыбой семейная версия — рецепт · Корба