dinner

Нутово-овощное карри

Name: Нутово-овощное карри
Prep time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 300 г Нут; 300 г Рис; 100 г Томатная паста; 400 г Помидоры консервированные; 0.15 кг Лук; 1 шт Чеснок; 300 г Овощная смесь; 30 мл Подсолнечное масло

Кокосовое карри с нутом и сезонными овощами — постный сытный ужин.

20 мин активно · 35 мин всего 4 порций Легко Дети любят

veganvegetariangluten_freelactose_freehigh_proteinasian

743

ккал

25.1г

белки

13.3г

жиры

132.1г

углеводы

На 1 порцию · Длительное хранение

Ингредиенты

На 4 порций

Нут300 г
Рис300 г
Томатная паста100 г
Помидоры консервированные400 г
Лук0.15 кг
Чеснок1 шт
Овощная смесь300 г
Подсолнечное масло30 мл

Как готовить

1
Обжарьте лук с чесноком и специями карри.
2
Добавьте нут (250 г) и томатную пасту.
3
Влейте кокосовое молоко + воду, тушите 20 минут.

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

4

Подавайте с рисом.