dinner

Курица в ореховом соусе для семьи семейная версия

Name: Курица в ореховом соусе для семьи семейная версия
Prep time: 29 min
Total time: 60 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 260 г Рис; 140 г Орехи; 560 г Куриные бёдра; 180 г Лук; 20 г Петрушка (мелко нарезать); 20 г Чеснок (мелко нарезать); 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Курица в ореховом соусе для семьи семейная версия — адаптированное блюдо кавказской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

29 мин активно · 60 мин всего 4 порций Сложно

classic_caucasiancomfort_foodhigh_proteingluten_freelactose_freeleftoversfreezer_friendlymeal_prepАллергены: nuts

875

ккал

47.3г

белки

46.9г

Ингредиенты

На 4 порций

Рис260 г
Орехи140 г
Куриные бёдра560 г
Лук180 г
Петрушка(опционально)20 г
Чеснок20 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

жиры

66.3г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.