dinner

Курица в ореховом соусе с зеленью

Name: Курица в ореховом соусе с зеленью
Prep time: 36 min
Total time: 81 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 130 г Рис; 70 г Орехи; 240 г Куриное филе; 10 г Петрушка (мелко нарезать); 10 г Чеснок (мелко нарезать); 90 г Лук; 24 мл Подсолнечное масло; 4 г Соль (по вкусу); 1 г Перец (по вкусу); 5 г Spices (смесь специй по вкусу)

Курица в ореховом соусе с зеленью — адаптированное блюдо кавказской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

36 мин активно · 81 мин всего 2 порций Сложно

classic_caucasiancomfort_foodhigh_proteingluten_freelactose_freeleftoversmeal_prepАллергены: nuts

780

ккал

48.1г

белки

35.8г

жиры

Ингредиенты

На 2 порций

Рис130 г
Орехи70 г
Куриное филе240 г
Петрушка(опционально)10 г
Чеснок10 г
Лук90 г
Подсолнечное масло24 мл
Соль(опционально)4 г
Перец(опционально)1 г
Spices(опционально)5 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

66.3г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.