dinner

Чахохбили для семьи семейная версия

Name: Чахохбили для семьи семейная версия
Prep time: 31 min
Total time: 62 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 260 г Рис; 480 г Помидоры консервированные; 480 г Куриное филе; 20 г Петрушка (мелко нарезать); 20 г Чеснок (мелко нарезать); 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Чахохбили для семьи семейная версия — адаптированное блюдо кавказской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

31 мин активно · 62 мин всего 4 порций Сложно

classic_caucasianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

600

ккал

44.2г

белки

17.2г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис260 г
Помидоры консервированные480 г
Куриное филе480 г
Петрушка(опционально)20 г
Чеснок20 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

64г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.