lunch

Голубцы по-кавказски для семьи с куриным филе семейная версия 938

Name: Голубцы по-кавказски для семьи с куриным филе семейная версия 938
Prep time: 37 min
Total time: 72 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 275 г Рис; 350 г Томатный соус; 600 г Куриное филе; 25 г Чеснок (мелко нарезать); 225 г Лук; 500 г Капуста; 60 мл Подсолнечное масло; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу); 12 г Spices (смесь специй по вкусу)

Голубцы по-кавказски для семьи с куриным филе семейная версия 938 — адаптированное блюдо кавказской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

37 мин активно · 72 мин всего 5 порций Сложно Дети любят

classic_caucasiankid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

606

ккал

Ингредиенты

На 5 порций

Рис275 г
Томатный соус350 г
Куриное филе600 г
Чеснок25 г
Лук225 г
Капуста500 г
Подсолнечное масло60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г
Spices(опционально)12 г

Как готовить

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

45г

белки

17.5г

жиры

65.2г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Голубцы по-кавказски для семьи с куриным филе семейная версия 938 — рецепт · Корба