breakfast

Завтрак-ролл с зеленью с куриным филе семейная версия

Name: Завтрак-ролл с зеленью с куриным филе семейная версия
Prep time: 13 min
Total time: 14 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 4 шт Lavash Tortilla; 480 г Куриное филе; 320 г Огурцы; 360 г Помидоры; 20 г Укроп (мелко нарезать); 100 г Сметана; 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Завтрак-ролл с зеленью с куриным филе семейная версия — адаптированное блюдо универсального завтрака под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

13 мин активно · 14 мин всего 4 порций Легко Дети любят

breakfast_universalstreet_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlyquickАллергены: gluten, lactose

521

ккал

Ингредиенты

На 4 порций

Lavash Tortilla4 шт
Куриное филе480 г
Огурцы320 г
Помидоры360 г
Укроп(опционально)20 г
Сметана100 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

белки

22.4г

жиры

36г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте хлебную основу и нарежьте овощи тонкими ломтиками.

Белковую часть быстро обжарьте, прогрейте или нарежьте, если она уже готова.

Смешайте соус с зеленью и специями, чтобы получить быструю заправку.

Соберите блюдо: выложите основу, начинку, овощи и соус слоями.

Подавайте сразу или слегка прогрейте на сухой сковороде для хрустящей корочки.

Завтрак-ролл с зеленью с куриным филе семейная версия — рецепт · Корба