lunch

Ленивые голубцы для семьи с говяжьим фаршем семейная версия 148

Name: Ленивые голубцы для семьи с говяжьим фаршем семейная версия 148
Prep time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 220 г Рис; 360 г Помидоры консервированные; 480 г Фарш; 220 г Морковь; 400 г Капуста; 180 г Лук; 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу)

Ленивые голубцы для семьи с говяжьим фаршем семейная версия 148 — адаптированное блюдо белорусской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

35 мин активно · 60 мин всего 4 порций Сложно

classic_belarusiancomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversfreezer_friendlymeal_prep

710

ккал

38.8г

белки

30.9

Ингредиенты

На 4 порций

Рис220 г
Помидоры консервированные360 г
Фарш480 г
Морковь220 г
Капуста400 г
Лук180 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

жиры

66.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Ленивые голубцы для семьи с говяжьим фаршем семейная версия 148 — рецепт · Корба