lunch

Ленивые голубцы картофельный вариант с куриным филе

Name: Ленивые голубцы картофельный вариант с куриным филе
Prep time: 32 min
Total time: 69 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 275 г Рис; 450 г Помидоры консервированные; 600 г Куриное филе; 225 г Лук; 500 г Капуста; 275 г Морковь; 60 мл Подсолнечное масло; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу)

Ленивые голубцы картофельный вариант с куриным филе — адаптированное блюдо белорусской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

32 мин активно · 69 мин всего 5 порций Сложно

classic_belarusiancomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

608

ккал

44.8г

белки

17.2г

жиры

Ингредиенты

На 5 порций

Рис275 г
Помидоры консервированные450 г
Куриное филе600 г
Лук225 г
Капуста500 г
Морковь275 г
Подсолнечное масло60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

66.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

Ленивые голубцы картофельный вариант с куриным филе — рецепт · Корба