lunch

Ленивые голубцы классика с куриным филе

Name: Ленивые голубцы классика с куриным филе
Prep time: 39 min
Total time: 72 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 110 г Рис; 180 г Помидоры консервированные; 240 г Куриное филе; 200 г Капуста; 90 г Лук; 110 г Морковь; 24 мл Подсолнечное масло; 4 г Соль (по вкусу); 1 г Перец (по вкусу)

Ленивые голубцы классика с куриным филе — адаптированное блюдо белорусской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

39 мин активно · 72 мин всего 2 порций Сложно

classic_belarusiancomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversfreezer_friendlymeal_prep

608

ккал

44.8г

белки

17.2г

жиры

Ингредиенты

На 2 порций

Рис110 г
Помидоры консервированные180 г
Куриное филе240 г
Капуста200 г
Лук90 г
Морковь110 г
Подсолнечное масло24 мл
Соль(опционально)4 г
Перец(опционально)1 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

66.8г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.