dinner

Якитори в вок-стиле

Name: Якитори в вок-стиле
Prep time: 27 min
Total time: 33 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 130 г Рис; 16 г Мёд; 280 г Куриные бёдра; 10 г Чеснок (мелко нарезать); 140 г Перец болгарский; 50 мл Соевый соус; 24 мл Vegetable Oil Other; 4 г Соль (по вкусу); 1 г Перец (по вкусу); 5 г Spices (смесь специй по вкусу)

Якитори в вок-стиле — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

27 мин активно · 33 мин всего 2 порций Средне

asianstreet_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeАллергены: soy

704

ккал

44.1г

белки

28.3г

жиры

66.1г

Ингредиенты

На 2 порций

Рис130 г
Мёд16 г
Куриные бёдра280 г
Чеснок10 г
Перец болгарский140 г
Соевый соус50 мл
Vegetable Oil Other24 мл
Соль(опционально)4 г
Перец(опционально)1 г
Spices(опционально)5 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.