dinner

Лосось терияки быстрый вариант

Name: Лосось терияки быстрый вариант
Prep time: 30 min
Total time: 37 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 300 г Рис; 32 г Мёд; 480 г Лосось; 220 г Морковь; 280 г Перец болгарский; 100 мл Соевый соус; 48 мл Vegetable Oil Other; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Лосось терияки быстрый вариант — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

30 мин активно · 37 мин всего 4 порций Средне

asianhigh_proteingluten_freelactose_freeleftoversmeal_prepfishАллергены: fish, soy

713

ккал

32.6г

белки

28.6г

жиры

77.7

Ингредиенты

На 4 порций

Рис300 г
Мёд32 г
Лосось480 г
Морковь220 г
Перец болгарский280 г
Соевый соус100 мл
Vegetable Oil Other48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.