soup

Фо в домашнем стиле на каждый день с белой рыбой

Name: Фо в домашнем стиле на каждый день с белой рыбой
Prep time: 31 min
Total time: 72 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 180 г Рис; 520 г Филе рыбы; 1 шт Лимон; 180 г Лук; 100 мл Соевый соус; 48 мл Vegetable Oil Other; 1400 мл Вода; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Фо в домашнем стиле на каждый день с белой рыбой — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

31 мин активно · 72 мин всего 4 порций Средне

asianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversfreezer_friendlymeal_prepfishАллергены: fish, soy

446

ккал

34.6г

белки

14.5г

Ингредиенты

На 4 порций

Рис180 г
Филе рыбы520 г
Лимон1 шт
Лук180 г
Соевый соус100 мл
Vegetable Oil Other48 мл
Вода1400 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

жиры

43.6г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Подготовьте продукты: нарежьте овощи, белковую часть и зелень, если она используется.

2

В кастрюле слегка прогрейте масло, добавьте лук с морковью и готовьте до мягкости.

3

Добавьте основу блюда, воду и остальные плотные ингредиенты; доведите до кипения.

4

Варите на умеренном огне до готовности овощей и белковой части.

5

Приправьте солью, перцем и специями, дайте супу настояться 5 минут перед подачей.