lunch

Жареный рис по-домашнему с куриным филе семейная версия

Name: Жареный рис по-домашнему с куриным филе семейная версия
Prep time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 400 г Рис; 600 г Куриное филе; 600 г Овощная смесь; 350 г Перец болгарский; 225 г Лук; 125 мл Соевый соус; 60 мл Vegetable Oil Other; 10 г Соль (по вкусу); 2.50 г Перец (по вкусу); 12 г Spices (смесь специй по вкусу)

Жареный рис по-домашнему с куриным филе семейная версия — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

30 мин активно · 45 мин всего 5 порций Средне

asianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prepАллергены: soy

735

ккал

49.8г

белки

17.8г

жиры

Ингредиенты

На 5 порций

Рис400 г
Куриное филе600 г
Овощная смесь600 г
Перец болгарский350 г
Лук225 г
Соевый соус125 мл
Vegetable Oil Other60 мл
Соль(опционально)10 г
Перец(опционально)2.50 г
Spices(опционально)12 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

89.6г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.