lunch

Жареный рис по-домашнему с куриным филе

Name: Жареный рис по-домашнему с куриным филе
Prep time: 34 min
Total time: 51 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 320 г Рис; 480 г Куриное филе; 220 г Морковь; 180 г Лук; 100 мл Соевый соус; 48 мл Vegetable Oil Other; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Жареный рис по-домашнему с куриным филе — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

34 мин активно · 51 мин всего 4 порций Средне

asianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prepАллергены: soy

652

ккал

45.9г

белки

17.2г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис320 г
Куриное филе480 г
Морковь220 г
Лук180 г
Соевый соус100 мл
Vegetable Oil Other48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1
Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

75.1г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.