dinner

Карри с рисом в вок-стиле с белой рыбой

Name: Карри с рисом в вок-стиле с белой рыбой
Prep time: 32 min
Total time: 41 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 300 г Рис; 520 г Филе рыбы; 20 г Чеснок (мелко нарезать); 180 г Лук; 280 г Перец болгарский; 140 мл Cream Dairy; 48 мл Vegetable Oil Other; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу); 10 г Spices (смесь специй по вкусу)

Карри с рисом в вок-стиле с белой рыбой — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

32 мин активно · 41 мин всего 4 порций Средне

asianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freeleftoversmeal_prepfishАллергены: lactose, fish

635

ккал

36.5г

белки

21.8г

жиры

Ингредиенты

На 4 порций

Рис300 г
Филе рыбы520 г
Чеснок20 г
Лук180 г
Перец болгарский280 г
Cream Dairy140 мл
Vegetable Oil Other48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г
Spices(опционально)10 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

71.9г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.