dinner

Карри с рисом по-домашнему с белой рыбой

Name: Карри с рисом по-домашнему с белой рыбой
Prep time: 31 min
Total time: 43 min
Yield: 3 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 225 г Рис; 390 г Филе рыбы; 165 г Морковь; 15 г Чеснок (мелко нарезать); 210 г Перец болгарский; 105 мл Cream Dairy; 36 мл Vegetable Oil Other; 6 г Соль (по вкусу); 1.50 г Перец (по вкусу); 7.50 г Spices (смесь специй по вкусу)

Карри с рисом по-домашнему с белой рыбой — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

31 мин активно · 43 мин всего 3 порций Средне

asianhigh_proteinbudget_friendlygluten_freeleftoversmeal_prepfishАллергены: lactose, fish

640

ккал

36.5г

белки

21.8г

жиры

Ингредиенты

На 3 порций

Рис225 г
Филе рыбы390 г
Морковь165 г
Чеснок15 г
Перец болгарский210 г
Cream Dairy105 мл
Vegetable Oil Other36 мл
Соль(опционально)6 г
Перец(опционально)1.50 г
Spices(опционально)7.50 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

73г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.

2

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.