dinner

Бирьяни в кисло-сладком стиле с белой рыбой

Name: Бирьяни в кисло-сладком стиле с белой рыбой
Prep time: 24 min
Total time: 35 min
Yield: 3 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 255 г Рис; 390 г Филе рыбы; 165 г Морковь; 135 г Лук; 105 мл Йогурт; 36 мл Vegetable Oil Other; 6 г Соль (по вкусу); 1.50 г Перец (по вкусу); 7.50 г Spices (смесь специй по вкусу)

Бирьяни в кисло-сладком стиле с белой рыбой — адаптированное блюдо азиатской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию, хорошо переносит разогрев.

24 мин активно · 35 мин всего 3 порций Средне

asiancomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freeleftoversmeal_prepfishАллергены: lactose, fish

616

ккал

36.9г

белки

15.9г

жиры

Ингредиенты

На 3 порций

Рис255 г
Филе рыбы390 г
Морковь165 г
Лук135 г
Йогурт105 мл
Vegetable Oil Other36 мл
Соль(опционально)6 г
Перец(опционально)1.50 г
Spices(опционально)7.50 г

Как готовить

1
Отварите рис до почти готового состояния и оставьте немного воды от варки, если нужна сочность.
2

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

79.5г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте овощи и белковую часть небольшими кусочками.

3

На сковороде прогрейте масло, быстро обжарьте овощи, затем добавьте белковую часть.

4

Соедините основу с заправкой или соусом, перемешайте и прогрейте всё вместе.

5

Попробуйте на соль и специи, подавайте горячим с зеленью или лимоном по желанию.