dinner

BBQ-курица классика семейная версия

Name: BBQ-курица классика семейная версия
Prep time: 23 min
Total time: 31 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 1480 г Картофель; 560 г Куриные бёдра; 400 г Капуста; 180 г Лук; 100 г Кетчуп; 48 мл Подсолнечное масло; 8 г Соль (по вкусу); 2 г Перец (по вкусу)

BBQ-курица классика семейная версия — адаптированное блюдо американской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

23 мин активно · 31 мин всего 4 порций Средне Дети любят

american_classiccomfort_foodkid_friendlyhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

753

ккал

46.1

Ингредиенты

На 4 порций

Картофель1480 г
Куриные бёдра560 г
Капуста400 г
Лук180 г
Кетчуп100 г
Подсолнечное масло48 мл
Соль(опционально)8 г
Перец(опционально)2 г

Как готовить

1
Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.
2
Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.
3

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

белки

28г

жиры

79г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.

BBQ-курица классика семейная версия — рецепт · Корба