dinner

BBQ-курица быстрый вариант

Name: BBQ-курица быстрый вариант
Prep time: 32 min
Total time: 43 min
Yield: 6 порций
Cuisine: Беларусь
Ingredients: 2220 г Картофель; 720 г Куриное филе; 270 г Лук; 600 г Капуста; 150 г Sauces; 150 г Кетчуп; 72 мл Подсолнечное масло; 12 г Соль (по вкусу); 3 г Перец (по вкусу); 15 г Spices (смесь специй по вкусу)

BBQ-курица быстрый вариант — адаптированное блюдо американской кухни под каталог NexTrolley. Оно даёт плотную белковую порцию.

32 мин активно · 43 мин всего 6 порций Средне

american_classiccomfort_foodhigh_proteinbudget_friendlygluten_freelactose_freeleftoversmeal_prep

684

ккал

47.3г

белки

18.5г

жиры

Ингредиенты

На 6 порций

Картофель2220 г
Куриное филе720 г
Лук270 г
Капуста600 г
Sauces150 г
Кетчуп150 г
Подсолнечное масло72 мл
Соль(опционально)12 г
Перец(опционально)3 г
Spices(опционально)15 г

Как готовить

1

Хотите включить это блюдо в недельное меню?

Собрать меню

81.3г

углеводы

На 1 порцию · Свежее — есть в первые дни

Нарежьте основные ингредиенты одинаковыми кусочками, чтобы они готовились равномерно.

2

Разогрейте сковороду или сотейник с маслом и обжарьте лук с плотными овощами.

3

Добавьте белковую часть или основную овощную основу и готовьте до лёгкой корочки.

4

Влейте соус или немного воды, убавьте огонь и тушите до мягкости.

5

Доведите вкус солью, перцем и специями, затем дайте блюду постоять под крышкой 3–5 минут.